病毒会传染，让一个个人经受磨难，品格会传承，让一代代人更加坚强。

每一个人应该是自己孩子的榜样，每一个人要成为自己孩子的榜样。

在这个特殊时期，孩子们会变得更敏感，他们会努力捕捉每一个信号，解读每一个表情，洞察每一个景象。

你外出买菜，为家人冒着风险；你闭门不出，为生活守候希望；你服务社区，为社会贡献力量。

你的一举一动、一言一行、一颦一笑，都在向孩子们言传身教。每一个孩子，在家长的陪伴下耳濡目染、经历成长。

打开电视，与病患共情，你默默流下的泪水，会化为孩子心中的悲悯；推开窗户，向瘟疫挑战，你紧紧握住的拳头，会化为孩子人生的力量。

你纠结，孩子们可能更纠结；你迷惘，孩子们可能更迷惘。你的惊疑，或给孩子们造成困扰；你的畏怯，或给孩子们带来恐慌。你沉浸其中的抱怨，会成为孩子们成长之中的魔咒；你无法自拔的消极，会成为孩子们面对生活的无望。

你怎样，孩子怎样，未来就会怎样。

乐观豁达会传承，坚忍不拔会传承，与人为善会传承，幽默风趣会传承。

你播下的火种，能把孩子的心点亮。

什么是集体主义、什么是契约精神、什么是规则意识，什么是社会公德，都是考试的具体选项。

不戴口罩，你对知识缺乏尊重；外出聚会，你对规则随意践踏；闭居简行，你对号召积极响应；志愿服务，你对责任强化担当。

——你用实际行动提交答案，孩子会悄然把你的答案记在心上。这些或许就成为孩子心里的标准答案，对他们的人生产生深远影响。

所以，不可疏忽大意，不可视若无睹，不可投机取巧。请让孩子看到你的恪守，看到你的诚信，看到你的孜孜不倦，看到你的奋发向上。 

每一天，你都在为自己答题；每一天，你都在为孩子未来的人生打样。

放下手机，关上电视，让两代人在彼此的心灵之间搭建互联网。

给孩子讲一讲故事。

故事里有未来的世界，有对科技的发展，有对瘟疫的征服，有对生态的建设，让孩子们的想象力展开翅膀。

故事里有门外最近发生的事——医生、护士、志愿者、快递员、清洁工，人人都是故事里的主角，大家在紧要的时段里，纷繁的环境下，跌宕的情节中，先后露面，纷纷登场。

故事里有泪水，有笑容；有急切的呼喊，有无尽的盼望；有寒冷的飞雪，有温暖的灯光；有刚刚重获的新生，有突然逝去的梦想；有不幸坍塌的愿念，有坚强挺立的脊梁。

——我们的故事里有未来，我们需要怎样的未来？

——我们都是故事里的人，我们要做什么样的人？

——我们都在体验着人生，如何铺展我们的人生？

让每一个孩子体会到，窗外风起云涌，家是为你遮风挡雨的篷帐，家是世界上最温暖的地方。

教育就发生在家里。让孩子们和你一起铺床、洗衣、摘菜，体会生活的琐碎，以及琐碎里的勤劳、细致；让孩子们和你一起分享、感动、悲悯，感受世事的变幻，以及变幻里的从容、善良。

告诉孩子，有些家庭不能团聚，孩子们的爸爸妈妈在防控一线，正因为他们的不懈付出，才有我们此刻的安详；有些家庭遭遇不幸，他们需要爱，需要我们提供更多的帮助，去温暖他们的心房。

很多年后，当孩子回想这一幕，在危机四伏的日子里，一家人抱团取暖，相互体贴，相濡以沫，一起体会爱，一起约定，为社会、为更多的人付出更多的爱。这个约定，值得永远铭记。这段时光，值得永生珍藏。

曾经流传着这样一句话：不怕同桌是学霸，就怕同桌放长假。这句话就是在提示：一个假期可能就是人生的一个分水岭。有很多实例证明，有的同学利用好假期，训练自己的自控力，卧薪尝胆，后来者居上；也有的同学假期放浪形骸，上学时好的习惯丢得一干二净，导致开学后一蹶不振，随后就很可能产生“马太效应”，即从此成绩长期滑落。

特别提示，自控力不强，丢的岂止是好习惯，其实丢的是整个人生！

“我不是没有上进心，更懂得拥有自控力就拥有人生的道理，但是我就是控制不住自己！”很多同学这样想，并且很沮丧，有的干脆说：“我天生就没有自控力！”

告诉你一个千真万确的科学道理：自控力像肌肉一样——是锻炼出来的！

那么在假期怎样培养自己的自控力？采取什么方法？

第一、成功没有捷径！

每个荣耀的背后都是一个字——干！如果要成为大师，首先是要有时间做保证。

著名心理学家艾利克森在“专业特长科学”领域潜心研究几十年，经过长期的调查研究得出这样的结论：

在十八岁之前，一般的小提琴手花在练习的时间平均3420小时；优秀的小提琴手平均练习5301小时；杰出的小提琴手平均练习7401小时。

送给同学们一句俗语：坚持就是胜利！

第二、独行快，众行远！

一定要记住：聪明的犹太人有一个信条：如果你想走得快，自己走；如果想走得远，大家一起走！

疫情期间，很多学校已经组织学生开始在网络上一起学习了，但是作息时间相对会比较宽松。有一个事实：这段时间难以培养学生早睡、早起的好习惯。

那么这个好习惯怎样去培养？可以在老师或者家长的配合支持下，学生自己组建微信群、钉钉群，按照学校正常开学来共同制定起居时间。小伙伴们开展“清晨把你叫醒”活动。如果早晨到时间不来微信群或钉钉群报到，同学之间相互叫醒。

特别强调：保证良好睡眠，这是拥有自控力的前提。睡眠不佳，自控力下降。

第三、不要陷入“道德许可”泥潭！

何为“道德许可”？简单地说，经过一个好的行为以后，自我潜意识总是允许我们去做一些不太好的行为，这就是“道德许可”。你很认真的把老师布置的作业完成了，或者在网络上你非常投入地把老师的课听完了。于是你就拿起手机开始尽情地长时间玩游戏，你会告诉自己：我今天很用功了，多玩一会无所谓。

无数的事实证明，这种魔鬼的想法会一下子打碎你天使一般的计划。“道德许可”经常会让大家掉进这样的陷阱：我已经竭尽全力了，应该得到一点奖励——好好放松一下。实际上这就是你滑向深渊的第一步。因为往往抱着这种心态的放松，就很可能演变成松懈，甚至放弃。

解决方法：不要让自己感觉良好，忘掉那些能让自己懈怠的借口，而要永远记住当时自己努力的理由。当然一天里努力学习之后，可以放松一下，但不是松懈。轻松之后，还要继续赶路！

记住自己努力学习的理由：人生不想白来一场，要拥有一个美好的、有价值的人生！

第四、坚持做好一件有意义的事。（尽量是老师没有要求的）

俞敏洪在上大学期间，每天坚持为宿舍的同学打热水，四年如一日，使他练习出超强的自控力。

比如你每天坚持写感恩日记，有科学证实：坚持写感恩日记不仅让你的自控力加强，并且还会拥有一个快乐的大脑。你还可以每天进行扫地练习——坚持打扫卫生；每天抽出15—20分钟的时间用左手写字；或者每天坚持洗碗等等，这些都能增强你的自控力。

第五、每天吃好早餐。

美国科学家在一所小学做食物实验。他们让一个班的所有孩子某天早上都不吃早餐就来上学，然后把孩子随机分成两组，让一组孩子在学校吃上一顿丰盛的早餐，让另一组孩子仍然饿着肚子，直到上午过了半，才让所有孩子都吃上一顿健康的快餐。结果，前半个上午，吃了早餐的孩子学习得更投入、捣蛋的更少(由不知道哪个孩子吃过早餐的观察者来判断)；后半个上午，两组学生之间的差异神奇地消失了。得出的结论是，没有吃早餐的孩子，血糖降低，自控力下降。